測(cè)足底壓力到底有啥意義？又能幫上我們什么忙？

一、看懂你腳底用力的“秘密”

你知道嗎？人站著的時(shí)候，腳底可是你全身重量的“承重王者”。別看你每天站著、走著、跑著好像沒(méi)事，其實(shí)很多問(wèn)題都藏在“你怎么用腳”這件事里。

足底壓力測(cè)試能讓你一眼看清楚：

哪一只腳承擔(dān)的重量更多；

腳掌哪個(gè)部位受力最重；

你是腳掌外側(cè)吃力多，還是腳跟扛事多；

站立時(shí)你有沒(méi)有“偏心”——比如老是重心歪向一邊。

別小看這些細(xì)節(jié)，長(zhǎng)期受力不均，就可能引發(fā)：

腳底疼、筋膜炎；

膝蓋痛、髖部不適；

腰酸背痛，甚至脊柱側(cè)彎。

很多人以為自己“姿勢(shì)挺好”，一測(cè)才發(fā)現(xiàn)，走路一高一低、站著一斜一歪，腳早就“偷偷抗議”了！

二、判斷你是哪種腳型，別再靠猜！

你是不是扁平足？還是高足弓？還是正常足？

這事兒很多人都以為靠看腳印、踩濕紙能看出，其實(shí)根本不準(zhǔn)。

足底壓力測(cè)試給你一張清清楚楚的受力分布圖：

腳掌中間全貼地，說(shuō)明足弓塌了——這是扁平足；

腳掌中間幾乎懸空，那多半是高弓足；

正常足型則有漂亮的“3點(diǎn)支撐”：前掌、足弓、腳跟都有合理受力。

不同的足型，適合的鞋子也不一樣，穿錯(cuò)了就會(huì)越穿越難受。

三、看清你走路、跑步的“姿勢(shì)病”

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有的人容易崴腳，有的人跑步膝蓋總疼，有的人穿新鞋不到一周腳底就磨出老繭？

這些，很多都跟你的“步態(tài)”有關(guān)。

足底壓力測(cè)試能做“動(dòng)態(tài)分析”，就是你走一圈，它能記錄你：

每一步落地的角度；

步幅是不是一致；

邁出去時(shí)用力有沒(méi)有不對(duì)稱(chēng)；

腳是往外翻還是往內(nèi)扣。

比如：

你走路重心總偏外側(cè)？說(shuō)明有外翻；

左右腳受力差很多？小心骨盆或脊柱問(wèn)題；

步態(tài)扭曲、不平穩(wěn)？長(zhǎng)此以往，膝蓋、髖關(guān)節(jié)都遭殃。

很多運(yùn)動(dòng)傷害，其實(shí)不是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，而是走法不對(duì)。改步態(tài)，先測(cè)腳，這句話(huà)一點(diǎn)不夸張！

四、鞋墊、矯正鞋，別盲選！

現(xiàn)在市場(chǎng)上有不少矯正鞋、鞋墊，動(dòng)不動(dòng)幾百上千一雙。可你知道嗎？沒(méi)測(cè)腳就配鞋墊，等于閉著眼打針。

足底壓力測(cè)試可以幫你：

明確你需不需要鞋墊；

是不是需要足弓支撐，還是需要減壓墊片；

穿矯正鞋有沒(méi)有必要？矯正方向在哪兒？

特別是做定制鞋墊、足部康復(fù)的人，這項(xiàng)測(cè)試是最關(guān)鍵的第一步！

五、孩子、大人、運(yùn)動(dòng)員……誰(shuí)都用得上！

說(shuō)到這兒你可能問(wèn)了：“誰(shuí)需要測(cè)這個(gè)？”

答案是：幾乎人人都能受益，尤其以下人群特別適合：

青少年兒童：
內(nèi)八、外八、腳踝外翻，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)早點(diǎn)糾正，別等骨架長(zhǎng)歪了才后悔。

上班族、站立工作者：
久站腳疼、腰痛，往往和腳底壓力不均有關(guān)。

 跑步、健身愛(ài)好者：
想提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、減少受傷率，這一步絕不能省。

老年人：
腳底神經(jīng)退化、平衡感差，通過(guò)測(cè)試輔助改善行動(dòng)能力。

準(zhǔn)備做鞋墊、康復(fù)訓(xùn)練的人：
這是你判斷“往哪兒矯正”的導(dǎo)航儀。